我参加运动会拉！怎么练米栏啊？技巧哦

你要多看看关于米栏的电视，尤其是刘翔的。请采纳我的答案，我急需分。

1.身体各项素质
2.合理的栏间节奏
对你来讲现在主要是练习栏间节奏,包括起跑后到第一栏之间的步数和步长、过栏后的身体动作等等，短跨项目技术都比较复杂。步数及步长基本上要固定，攻栏时注意攻栏腿积极前摆，上身积极前压，两臂配合协调。