请教哪些瑜伽动作对头发保健有益处。

一 瑜伽的作用效果

1、瑜伽练习是由冥想、体位、呼吸、调息、放松等结合而成。用心去感受动作与气息配合后的流动过程达到各种效果。

2、体位练习是通过弯、伸、扭、推、拉、收、紧、压、挤、侧等模仿一些动物和生物的姿势动作进行练习。

3、以舒缓的完全呼吸方式进行呼吸、调理、停顿、控制来感受配合完成每一姿势。

4、动作完成后能达到疏通筋络、血管、理顺气血、刺激按摩胃肠、皮肤、治疗病症、促进消化、排泄杂物、紧腰、减肥瘦身、美容、强身健体、延年益寿。

5、瑜伽在所有的健身项目中是一个轻安全的健身运动，它既有单独修练的课程，也有帮助性运动功能，使运动后不受损伤。

二,瑜伽的作用
1、 减压。能消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种舒畅宁静的状态。
2、 平衡姿态。瑜伽师们认为，人体很多关节和内脏的疾病都是因为姿势失调造成的。通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个平衡的状态。其结果就是让你体态优雅，看上去很有气质。
3、 调节体重，维持饮食平衡。你胖？每天只要在做半个小时的瑜伽你就能自动少食，但很有精神，像过了电一样的有活力。（在东南亚，瑜伽几乎就是减肥的同义词。）或者你瘦无可瘦？通过对内脏的按摩，调节你的食欲。瑜伽提倡健康的体型。
4、 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。瑜伽的好处就在于它既有整套功法练习，也有单个功法练习，花的时间少，见效快。比如说你便秘，每天花五分钟的时间练习一下猫儿功，就能根除便秘的习惯。
5、 改善饮食习惯。瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和大量的水就是瑜伽大力提倡的悦性食品。练瑜伽可以调节肠胃，改善饮食习惯。
6、 调节身心，改善亚健康状态。

三,想要提升活力？从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜珈的方式，能将身心的能量提升。

●Chakras灵轮

Chakras(灵轮)主宰生命的活力核心。虽然这股正面能量不为肉眼所见，不过这些运转不休的生命活力轮，是促进身心均衡健康的重要关键。正面能量