AMD AM2速龙64 3000+如何超频？

主板是K8T890，显卡7600GT，CPU如何超频？如果非要手动修改其物理硬件就算了，要是有显卡超频工具那样类似的软件，可以安全超的，麻烦推荐下吧？
另问一句，3000+超到2.4G对寿命影响情况怎样？

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