如何才能吃的健康

合理的膳食首先要做到,每天一杯奶,250克碳水化合物,3份高蛋白,500克蔬菜水果......
根据中国的饮食特点,科学摄入红,黄,绿,白黑.五类食品......可防多种疾病...
建议有时间的话读一读<让健康伴随着您>一书.或订一册<食品与健康>杂志.
祝您健康!

参考食物金字塔~~