怎样把大肚子变小点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 13:22:44
我体质现在很差，长时间没有过运动了，扬卧起坐都做不了几个，跑步跑不了一会就感到体力跟不上，2年前经常跑5千米和3千米，打篮球，不过两年没有运动过，想重新能够回到从前那样，找个有经验的老师，告诉我一套较为有效果的方法，我平时的时间不是很多，有很多事要做，脑力劳动多点，希望哪位老师能帮我提个适合我的建议，谢谢

少吃,别喝酒,肚子上裹上保鲜膜,然后再穿上雨衣跑步或蒸桑拿!

吃减肥药

少吃油腻食物.

仰卧起做和跑步要坚持的,到后来就行了.饮食也要控制.

把车卖了.走路或骑车上下班.