我总是困，是不是缺什么维生素？无聊的人请走开！

天天跑步上学就行！

你可能患上了嗜睡 还是去医院看看吧

应该补气用参

我知道!你缺维生素B

说说你的年龄，睡眠，饮食状况

如果情况严重，去医院体检下 (一般不会吧)

有时候睡太多了，或者吃东西太油腻了，都容易困

如果睡眠质量不好，白天会很困

或者是缺少生活动力吧，这是心理上的问题了

食补+运动+精神(找点开心的事情做)
给自己放个长假
你是不是厌倦现在的工作?

不管是哪种情况，饮食健康都要考虑到。
排排毒，合理膳食。维生素应该全面摄取。
在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
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一些资料：

吃完早餐后很困，想睡觉

专家回复：
你好，早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中等情况，如果您的情况与此有关，可以调整一下自己的饮食结构

此外，很多人都因为早晨起床后只想吃清淡的食物而忽略了蛋白质的摄取。但研究显示，含有蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量。因此，营养学家们建议，最好在早上多吃点含蛋白质的食物，比如肉类。在英国，最传统的煎肉或煎蛋，都是比较理想的早餐形式。

＊ 睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：

忌饱食

晚餐七八成饱即可。睡前不要吃