我今年15,初三,173cm,怎么有助于长个,怎么锻炼比较好,怎么饮食?鸡蛋??谢谢!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 20:38:45

篮球！！/ 跳绳/ 慢跑 /引体向上/ 绝对充足的睡眠/ 每天晒太阳 /饮食均衡/ 坚持喝鲜奶也有帮助的。 鸡蛋不能多吃， 一天不要超过一个 尽量不吃蛋黄。 有条件做个微量元素检查（就是铁啊钙啊什么的）看看缺什么补什么。不要吃太补的东西。避免激素。 这样肯定长的很快，抓紧时间哦。

多做拉伸运动,如吊单双杠之类的，不要偏食挑食,注意营养.

喝牛奶

你挺高了 多打打篮球就行了