关于高一学习问题,请大家帮帮忙

我才考上重点高中,有些问题.我初中时物理,化学成绩不错(100的总分基本都是90以上)各种概念基最多看两遍都能记住,思路非常清晰.但高中才开学一月,发现知识条理不清还有现在上课精神难以集中,效率只有初中的50%,有时还感到自己的目标不清晰,彷徨,我该怎么办???现在我整天都心情烦躁.我马上就月考了
请大家帮帮我.
给点解决办法

不要过分担心,否则只会增加心理负担.不知道你的高中是什么样子的,我们高中是山东省的重点,我当时上高一的时候遇到了许多的烦恼.四周高手林立,自己学习上也很失败.知道吗,我中考时是高分录取的,物理化学数学加起来只扣了不到十五分,但是上高中第一次化学考试就不及格.真的很失败,总觉得低其他同学一头.学习集中不了注意力,我很郁闷,自暴自弃，没有好好学习，甚至幼稚地认为学习很傻，同学们很白痴……直到了高二下学期，我才发现大家都在努力，学习是十分重要的。山东省考生太累了，于是我每天在学校厕所苦读到十二点……真的很后悔，想想高一……现在告诉你，千万不要步我后尘。
1、高一一定要咬住牙，不要自己放弃，哪怕再难，知道吗，自己觉得难的，只要真的钻过，别人一定觉得难，要树立信心，不要被别人好象都会做题的假象迷惑，最终失去信心，其实有许多人不会。
2、要多和同学处理好关系，这样才能尽量少的在同学关系上浪费时间和精力。而且同学关系好了，相互鼓励关心，相信你的心情也就好了，更专心学习了。
3、要勤问老师问题，老师是真正能在学习上能够对你进行帮助的人，同学毕竟是同学，老师能告诉你答案，但最重要的是方法，很多方法，掌握了方法，很多一类问题迎刃而解。
4、不要害羞，要主动向四周的人包括老师家长同学寻求帮助。高初中衔接差距很大，时常需要别人帮助。一定要多交诤友，多找老师同学谈心，找家长寻求心理生理上帮助，记住，他们是你的财富。
5、多运动，活动，锻炼。保证身体健康，学习很费脑力，也有体力，学习时间长了，往往在锻炼之后，再投入学习，会提高许多效率！~
6、不要过分注重成绩，成绩只是一方面，要和家长谈心，让他们知道现在高中和初中是不同的，不要给你过多压力。记住，要看自己进步了吗，而不是多少分，要多总结经验。有时考一百分还不一定有另一次60分厉害！
7、千万仔细听讲，真的，有些东西错过了，一辈子就没了，老师说的对。如果集中不了注意力，那就逼逼自己，投入就好了。如果遇到难题，还有不明白的，千万钻一钻，不要放过，成功后，你会有种成功感，这对于你很重要，再就是现在学的都是基础，搞懂了，高二高三就会轻松，真的，相信我！！多问老师呀
8、劳逸结合，不要睡的太晚，高一不值得的，更不要沉迷电子类游戏，网络！！保证上课的精力，不要偏科。