怎么减手臂的肉啊??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 13:59:49

每天跑步30分钟,如果没那个体能可以慢慢来练.我原来160斤,上半身胖得像个葫芦,肚子不小,胳膊也不细.跑了二十多天,肚子就变平了.现在已经跑了快一个半月了,体重下降了10斤.上臂明显变细了.最重要的是晚上不要吃夜宵,人在晚上九点以后身体处于微弱期,开始储存脂肪,如果这个时候吃了东西就会储存很多脂肪.

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