怎么减上手臂的肉肉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 19:16:22
我最近在减肥啊`` 经过一个月的努力`` 终于从136斤瘦到116斤了``
可是上手臂的肉肉还在啊`` 弄得我只敢穿长袖的衣服``
以前做的跑步啊`健美操啊什么的把前面的手臂弄的很细` 后面的还是很粗`` 特别不好看啊` 还会显得肩膀特别宽`` 好像还是很胖的样子`
55555 大家帮帮我啊` 告诉我一个简单的`不需要器械的`能有效果的!! 拜托了!

2周见效 因为我都是这样做的 两个装满水的矿泉水瓶双臂伸直做扩胸 早晚个一次 每次30个 第二周50个 肉肉会变得紧紧的 加油！！

你好：手臂减肥可以试一试小S的毛巾手臂减肥操[图]http://lady.qq.com/a/20050722/000009.htm
减肥效果很好

哈哈！问得好！其实我是很喜欢运动的，要瘦手臂的赘肉呢，最好在运动的时候将手臂上绑好“保鲜膜”，这样身体发热的时候保鲜膜能够保留热量在部位上的时间，可以促进燃烧脂肪…然后呢，在你停下运动后，你将两臂拉平，左右手臂按照不同的方向，分别是顺逆时针方向扭动！！注意一定要“用力”扭，两臂也一定要伸平！懂了吗？要不了一会儿你会感到手臂十分酸痛，两周下来，效果明显噢…哈哈…希望能够帮助你…早日变漂漂噢…

俯卧撑，或者双手抬起举2个小哑铃，每天做1小时，分4次做！

有个很好用的好方法，每天洗澡洗头时双手高举着洗，使手臂处在疲惫状态，累了放下来，然后再举，形成习惯就好了

抽脂吧,这绝对是最好的方法