【10分】为什么我最近总是容易犯困？

你睡眠效果不好，可能是你工作或学习压力大的原因。以下方法可以试一下：
1，如果可以的话，白天多做些运动，让自己适度疲劳。试着早一点睡觉，在十点左右就开始睡觉。
2，平躺在床上，睡前抛开杂念不想与睡眠无关的比如白天的工作等，睡前泡泡脚，习惯的话，喝一袋纯牛奶(睡得太晚就别喝了)。
3，晚饭少吃，不要吃油腻的食物，清淡的最好，蔬菜中含有的维生素很容易消化，也可以吃有安神效果的水果比如香蕉，龙眼等(建议8点以前吃，晚了就别吃了)
养成习惯就会容易入睡，不要想着昨天什么时候睡着的，这样可能会产生心理暗示，让你今晚的入睡时间很晚，建议不要服用安眠药来企图改善睡眠效果。实在难以入睡，就试试在心理默念数字。
试了以上方法以后，你会发现根本不需要这么长的睡眠时间，7-8个小时足够了，第二天就会感到精力充沛。试试吧，祝你今晚好梦。

你是你睡的太多了,我睡6-9个小时都好,时间长了,起来一点精神都没有,很困的,大家都这样吧,呵呵

是生物钟的问题，觉会越睡越多，成了习惯，你自己的生物钟就会默认，恶性循环下去。可以尝试晚上睡觉前喝牛奶，第二天安排晨练，打破自己不良生物钟，然后坚持2天，你的身体会默认你的新生物钟。嘻嘻。。。偶现在是早晨6点多准时就醒来，然后骑一段自行车或跑步，闻闻花香，听听鸟叫，心情好了，自然不想睡懒觉拉！

最重要的是别把这个问题太当回事，心里暗示会加重你目前的症状。。。

估计是你很无聊
我无聊就会很困
^_^

没什么，只是你生活规律问题，多做些户外运动，睡前别吃太多，最好多泡泡澡会解决的，我和你差不多