男生怎么减肥呢？尤其是肚子？

没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。

shaochifan

每天跑步30-40分钟,如果没那体能可以慢慢来炼, 我只用了二十多天,肚子就下去了.现在我跑了一个半月了,体重下降了10斤,已经150斤了. 最重要的是晚上不要吃夜宵,人在晚上九点以后身体处于微弱期,开始储存脂肪,如果这个时候吃了东西就会储存很多脂肪.

仰卧起坐