运动首先要知道什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 01:19:53

运动前喝杯水。不可空腹运动。运动前先做些准备运动，活动一下筋骨。运动时间不宜过长，半小时左右。以上四点非常重要，否则适得其反。

要注意安全

要知道自己要锻练什麽部位在锻练