经常焦虑怎么办

我经常焦虑,原因很多：

一是没什么朋友,以我这个年龄段(23)正是呼朋唤友大玩特玩的时候,可是我却经常一个人寂寞的活着.我分析一下原因:小时候父母管教严且偏,例如对钱管的实在是太严,自从我上小学起就没给过零花钱;没买过玩具;衣服很少买即使买了还是从批发市场买的低档货,我不喜欢也不行;而且母亲经常唠叨家里条件不好(其实我家属于正常水平不好不坏那种),这使我很小的时候就产生了强烈的自卑感,举例小时候院里的小伙伴结伴去公园玩,邀请我我不去,因为我觉得家里穷要给家里省钱,等小伙伴们走了我一个人趴在阳台上盯着门口,盼望着他们早点回来;从小到大,除了上网其他所有同年龄段流行的东西我都没经历过(没钱,家里更不会给钱参与"没用的事情"),这让我和同学接触也很少(这个时候我们院里的小伙伴已经搬走了),高中的时候我很胖,这给别人取笑我又带来了把柄,因此到现在我还没记住所有高中同学的名字.大学里情况稍好,但是因为以前缺少人际交往的经验,所以和其他系的同学也没什么联系,在本系中也属于老好人的角色,虽然也找到几个关系不错的朋友,但是毕业后分到天南海北,没有和我在一起的;工作后,在机关工作,同事都是中年人,交流起来感觉困难(其实还是因为自己不适应社会,因为我听过很多处事经验但是自己运用不了,心理状态不成熟);因为自卑现在还没找对象,因为害怕自己和女方心理年龄有差距而且现在都比较看重人脉,我这种与时代不合拍的人没人喜欢,就算找到对象我都害怕将来结婚办喜事时,没人到场给我贺喜.

二是感觉以前拉下的东西太多什么都想补,结果什么都做不好.我以前学习不好,和家教也有一定关系,父母很支持学习,只要是买学习的书报学习班肯定支持,但是方法不对,例如我母亲经常让我换所谓的学习方法,其实她那套无非是"死做题,死背书",她竟然相信"考试的题都是从书上找的"这种荒唐的言论,而且他们在时间上很专制的,自从上学后除了假期几乎没看过电视,周末一般都是待在家中不让出去玩(一是怕耽误学习二是怕社会上乱出去会有事),而我呆在家中其实一点书都看不进去,基本上都是在走思幻想着有很多好朋友在一起玩,因为养成习惯平时上课时也是胡思乱想的听不进去课. 现在参加工作了,才真正意识到自己的知识太少了,所以想给自己充电,可是我一会想学

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