怎样克服所谓的“长假综

国庆节资料及国庆节的由来

通过对生活节奏的调节来克服这一“综合症”。

只要自己提前一定时间调节，比如疲劳的提前一天有规律的休息，饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西，多喝水，吃些水果，一般人完全可以很快调整过来。

有些人会沉浸在旅游的回忆中，旅途中愉快的事情或郁闷的事情会让人兴奋而影响睡眠。旅游收获的消化可以今后一段时间内做，不急于一时一地。另外，少数有不愉快旅游经历的人，也应该自我调节，淡忘它，变旅游感受为精神收获，以充沛精力投入工作。

每天的活动要限量，当自己感觉疲劳时就要适当的休息。如果是外出旅行的人要提前两天回家休息，但不要过度的睡觉。多吃些水果，吃些清淡的。