饭后睡午觉好么?

不好。
午睡带来的问题是显而易见的。在工作日当中，午间没有太长的休息时间，午饭后仅有半小时到一小时可供小憩。于是许多人犯了难，不睡吧，继续工作太疲劳，总是犯困；睡吧，肚子里东西满满当当，不仅睡觉不舒服，睡起来之后总觉得胃胀、打嗝、嗳气，显而易见是消化功能受到影响。特别是中午吃的东西比较油腻，或者含蛋白质比较多的时候，胃里容易出现不舒服的状况。需要控制体重的人更有理由忧虑午睡的事情，因为人所尽知，吃饱之后马上睡觉不利于控制体重，等散步半小时又没时间睡了。
如果想中午睡一会，最好的办法是在10点多吃些上午点或者喝一杯牛奶、酸奶、豆浆、冲点糊粉食物或粥，非常容易消化，不给胃肠制造负担，同时又能让胃肠得到安抚，不至于因为饥饿而影响入睡，也不会因为吃得太多而影响睡眠质量。

对于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是个喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。

《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。

哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡一次午觉（少于60分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上90分钟）心脏病发作比例整整高出50%，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。

喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。

你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗？

建议您，正确的午觉应该这样睡：

1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。

3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。

4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不