请教大家谷类食品中,什么对减肥有帮助?比如燕麦呢?

燕麦 红豆 ~! 理想的减肥食品~! 你可以试试煲成粥来食用,效果不错啊~!

燕麦早餐超级好啊，减肥。
你啊，要听瘦子说减肥经验。我167.5，110斤左右，你说还可以吗？
我研究减肥已经5年了~非常有成效哦！
我的研究成果是：多吃水果和新鲜蔬菜。注意，要吃生的。什么东西吃生的是不会胖的，因为食物自身含有一种分解物质，加热就会破坏它。所以吃肉类等不爱消化的食物之前吃新鲜水果或喝新鲜果汁，非常减肥。
如果你是腿胖，那说明你身体里含钠含量太多，所以水分很多，其实只是水而已，不是脂肪。所以要少吃含钠多的食品（加工食品），多吃含钾多的食品（帮助身体排钠，维持平衡），如香焦。
我可是按上面的方法一周腿就瘦了一圈哦！！
如果你全身都胖，那就要运动减肥了。
你要听我的哦，比那些复制粘贴一大堆给你贴上来的好多了，我可是5年来的经验。非常科学，且，减肥轻松。

只要是粗粮.吃了都不容易胖,而且有利于清肠!