我每天坚持慢跑或快步45分钟，还有20分钟健身操，为什么体重一点也没有下来呀？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 06:40:52
本人身高1.6米,休重66.5公斤.
听说每天坚持慢跑或快走45分可能减肥,可是我都坚持两个星期了,一点效果也没有.请问有什么好的方法吗?

一、运动量不够（时间、强度）
二、你的重量是来源于哪？（如果是骨骼或者你得肌肉很发达，那锻炼也没用）
三、还要再持续一段时间
四、我推荐你还是去健身房
五、你是否运动后补充的营养过多？

时间还不是很长.继续坚持.但是记得运动后不要吃的太多哦