适合进行哪种运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 23:25:02
本人体形不太好，上肢比较瘦，而下肢比较粗壮，进行什么运动能改善体形呢？急盼！

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.

去健身房锻炼上肢力量