怎么样才能减去大腿上的肉????

跑步会带来肌肉，每天晚上睡觉前跳绳一个小时坚持一个月你会有成就感的！真的。我就是用这种方法减下来的 ！
不要跳的太累了，跳到腿发软的时候就歇歇，运动好后用热水洗个澡会很舒服。减肥效果很快的！
这样做不但能减肥还有可能长高点的 哦哦！

多做运动,尽量做些肢体运动...跑步最好

跳一个小时???连续跳还是可以间断啊???