怎样增胖~~急救！！！！！！！！！！（50分）

这是因为你新陈代谢好
你要是加餐对身体会不好
头会晕应该是因为低血糖 所以建议多吃点糖份多的东西和淀粉类食品
祝你好运哦

这是一个比较特殊的问题。在现代社会里，人们都在忙着减肥，而你要增胖，所以我要先祝贺你：你可能得现代病的几率很小。
增胖要看是什么原因导致的身体消瘦：如果是遗传因素所致，也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话，要增胖不大容易，你主要是平衡缮食，保证足够营养，是自己有体力有活力就行。
如果是自己偏食所致，改变自己偏食的毛病，努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。
如果是自己心理有问题，那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法，所谓心宽才能体胖，自己一天到晚心事重重，心情压抑，也是不可能吃胖的。
第四点，自己要适当锻炼，不如每天快步走30～60分钟，坚持每天上下班骑自行车，或者到健身房在教练的指导下练习，对促进机体的消化功能和吸收功能都是有帮助的。

运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。
我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好） 所以：
你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。
最后，希望我的回答能对你有所帮助。

看来你是一个不容易长胖,而且很瘦的人,很多人都想着减肥.多吃热量高的食物,少做运动,但是适当的运动还是要做的哦,加餐也是个好主意啊!如果你是吃很多但老不胖的体质，建议先去看看中医，看看是不是肠胃吸收功能问题，如果是建议可以用中药调理一段时间，吸收好了自然会胖起来了～

如果你喜欢吃零食的话，那建议你把零食改为有营养的主餐，其实你现在最大的问题不是太瘦，而是站久了还会头晕气短，说明你的体质不好，所以可以多吃点有营养的东西，或者吃点中药调理下体质

练习短跑,游泳,增加肌肉明显,不会更瘦的