总是犯困,有啥办法可以让人精神奕奕

这是因为你长期劳累而导致的疲劳综合症的表现。

如果要改善这种状况，首先应该注意休息、劳逸结合，合理安排学习计划和时间。考生要正确分析自己的实力，确定恰当的奋斗目标，不要把眼光盯在尖子身上，以免增加心理压力。

考生还要保持充足的睡眠，谨防老牛拉破车，打疲劳战，导致神经衰弱，每天最好保证1小时左右的文体活动时间，积极地促进脑细胞休息，消除神经的紧张和疲劳。在饮食方面，应增加蛋白、高维生素和补脑开胃的食品，使大脑得到营养补充。其次要排除干拢、集中精力、方法得当。

考生不要过多考虑他人的评论和周围的压力，振奋精神，专心复习，保持乐观、开朗的心态，注意随时调整学习方法，提高学习效率。还应注意随时使焦虑郁闷情绪在不同场合下得以宣泄，从而达到情绪稳定。

此外，在孩子的应考期，家长应该对孩子“减压”，借进餐和睡觉前的机会和孩子轻松地谈话，使孩子轻装上阵，保持乐观情绪。考前家长还应注意饮食结构的变化，让孩子保持充足的营养。如果孩子患上“应考疲劳综合症”，则应及时带孩子做心理咨询，减轻症状，以免出现严重的后果。

咖啡与茶
不过注意量的问题哦
会上瘾

得不偿失，一夜不睡十夜不补。建议白天认真每一刻，夜晚睡好每一刻。

3000米!!

喝茶，保证一天睡六小时。