联系哑铃的最佳时间

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 08:05:54

一般在什么时间联系哑铃锻炼身体最合适啊，我晚上睡觉前有时间和早上刚刚起来 6点钟一般要训练多久

相对于睡前和早晨，还是早晨好，睡前锻炼，如果强度太高的话，很有可能会影响到睡眠的质量，但是在早晨锻炼前注意补充能量，喝一点牛奶、豆奶、都将之类的为好
锻炼时间初学者控制在20－30分钟为益