急!跑步1500M

要看场地如何
如果场地比较硬的话最好不要穿
最好要穿弹性比较好的慢跑鞋
那样对自己膝盖的损伤会最小
如果场地比较软，那么比较适合钉鞋，
而且需要注意一点，钉鞋是比较专业的一种鞋
如果你以前从来没有穿过，那么就不要穿了，专业性非常强
如果不适合，会取得相反的效果

可以