为什么中年妇女容易胖啊?有什么方法可以预防或者可以减下来.要有效的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 16:34:25
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运动，合理饮食。

运动

首先少吃油腻食品,特别是油炸的,晚上不要吃太多,尽量多吃一些水果蔬菜,也有助于健康.其次,多做运动,但要适量,大概每天1小时左右,作有氧运动为好,千万不要结食,会导致疾病的!!!最重要的是,每天要快快乐乐的!!!!!