心里好烦，好多事

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心里好烦。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

您好!
您可能是工作压力较大.要不自身要求比较高,所以常常 事不如意,心烦意乱,您这种现象很人都有同样的遭遇!您喜欢写日记吗?您可以每天把自己的心事,烦事,开心的事,都可以写在里面。让自己把一些为了的事放在笔记本里！而不放在心理！试着降低一下目标，有时欲速则不达；试着改变一下生活习惯，比如换一个居住的环境，把房间的物品重新摆放一下。去除一些没用的物品，杂物，都会使心情好起来。

要不回家后先大声吼几分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐十几分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者您将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

管它呢..老子天下第一
天塌下来当棉被盖!!

这都是自己给自己的心理负担

清空你的大脑，排除一切杂念~~~