哪些因素会导致发胖？该如何健康地生活？

不健康的饮食习惯,缺乏运动,滥服激素类药物都会导致发胖.
1\合理膳食:A多吃青菜.B不吃油炸、烧烤食品。C少吃多餐。D多吃粗粮.E少喝酒,别抽烟。
2\适当运动
3\保持良好的生活习惯:不熬夜.
我只知道这点,不太好意思

脂肪会导致发胖.荤素搭配健康,劳逸结合

还有特别重要的一点就是晚餐。
有一种养生之道叫：过午不食。
就是过了中午12点后就尽量少吃或者不吃。
只要遵守这一点在进食量正常，有一定的动动量的情况下就会减掉多余的体重