请问多吃点什么东西可以增肥呢,有什么健康食法还有应该注意什么?

如果你是个年轻的男士，那么你需要的是增加肌肉而不仅仅是脂肪。男孩子如果早早有了奶油肚，那是最糟糕最没有魅力的事情。

建议你经常进行力量训练，用健身器械锻炼肌肉，促进肌肉的增粗。运动后一小时内赶紧吃大量的食物，记得这时要补充蛋白质比较丰富的食品，如鱼肉蛋和豆制品。这样可以促进肌肉的生成。如果你不锻炼，是不会长肌肉的，只能长松松垮垮的肥肉。

三餐正常饮食，略微增加一点主食的量。晚上加一餐夜宵，用容易消化的淀粉类食品，也可以多喝些酸奶，有利于消化吸收，可以帮助增加一点脂肪。因为你有运动，所以这些脂肪看起来会很匀称，不会松懈。

此外，保持良好心情，不要熬夜，不要抽烟。抽烟和熬夜都是促进人变瘦的。

不要刻意的去吃太多东西 每天吃饭按时间吃搭配好就可以 其次水果可以多吃 在吃点补品就可以了 你应该很快就会长胖的

我也有同感呀,我有点瘦,有好的法也来告诉我一句.