钙片应该吃多少才利于长高

药盒上有说明

钙片要饭前或饭后服用？应视钙片成份而定。一般而言，饭后服用钙片的确会增加钙质的吸收，尤其碳酸钙於用餐时服用吸收最佳，其他成份者应较不受食物影响大；但是不论服用何种钙片皆应避免富含草酸成份的食物（应错开2小时以上），例如菠菜，以免形成不溶性物质降低钙质的吸收。还有某些特殊的药品（例如铁剂、四环霉素），也会与钙质产生重要的药物交互作用而影响药品的吸收程度，所以如有同时服用其他药品时，应请教一下医师或药师较为谨慎。

吃钙片为什么不能真正补钙？

因为单独服用钙片不能被人体吸收，吃钙片的同时适量服用鱼肝油才能起到真正作用。

牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，比单独服用钙片强百倍。