早上饭后一小时爬楼梯,午饭饭后昂卧起作.可以减肥和增高吗

增高、减肥是漫长的长征，不过只要坚持就能出效果.....象早上或晚上跑步。平时做些伸长运动、踢腿运动效果就会出来了...贵在坚持凡事
还有饮食也很重要,科学饮食:早饭吃好(豆浆,粥),中午吃饱,晚上吃少.你可以把自己一天吃的作个记录,哪个多吃了,下次注意...但千万不要让自己饿着
加油!!!期待你的好消息

可以吧，但是饭后请不要剧烈运动，对于消化不好，科学更好

减肥需要坚持不懈的锻炼，并没有什么诀窍的。

我认为减肥是可以，但增高应该没什么效果。想增高可以打篮球，很有用的。
不过还要告诉你，早上饭后过剧烈运动也许不太好的。