我现在14岁 大约有1.75-1.78M之间 但现在我还没摸到篮板 那怎么样才能增加弹跳力呢

加强腿部力量练习,多摸高.
你可以每天这样练习,或隔一天一练:
连续纵跳10次,每次双手同时向上举,最好在篮板下,力图摸到篮板.10次一组,做4组
蛙跳:10次连续的一组,做4组，要求每跳均应在2.2米以上为好
深蹲跳:10次一组,共四组,也要力求高度

其它也可以做单腿跳,后踢腿跑,高抬腿跑都可以

垃圾,老子和你差不多,14岁摸的是篮筐 傻B

在加20厘米就差不多了

我175，71KG，16岁 。。。碰的到篮板````

楼上那两位去哪复制那么多垃圾啊 真是的 请问有我们平常人有谁练过 告诉你吧楼主 最简单的方法就是平时多踮脚尖一组100-150下 一天4-5组 这样对小腿的弹跳提升很快。

我想最起码的，你应该多练练呀！