关于睡觉前吃东西的好处和坏处的科学理论

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 09:05:31
我晚上肚子都会饿，一般都会吃东西。
本来都说睡觉前吃东西不好，但是据说睡觉前吃东西可以发胖，正好我很瘦，想长胖，所以睡觉前就更加肆无忌惮的吃很多东西。
我想问，这样的好处和坏处，哪个更严重一点？

坏处更严重。
睡前一小时内，不应再进食，不然胃肠负担加重，会影响睡眠，同时也会造成其他脏器机能紊乱。
睡前半小时，喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食，有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。
另外，睡前喝牛奶，还有助于牛奶中钙质的吸收。
建议：单纯的长胖于健康无益，还是通过科学锻炼使身体健壮起来才是根本。
如果你真的想只是长些肉，我建议你每天喝啤酒啃猪蹄。因为啤酒会加速分解猪蹄中的胶原蛋白，使其大量吸附在肠腔内，会很快变胖。