问一下女人月经的有关知识

周期：一般女子的月经周期是28-30天，提前或错后3-5天，也是正常现象。
行经期：女子的月经期大约是2-5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。
经血量：女子月经量的多少因人而异，一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾或纸，就算是正常。
经血颜色：正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。
2、经期卫生
注意外阴清洁
注意防寒保温
劳动量适度和避免剧烈运动
月经期饮食宜选择新鲜而易于消化的食品，但不宜过饱。
月经期间应保持心情舒畅，避免参加情感过于激动或使精神易于疲劳的活动
回答者：yj_boy7 - 榜眼 十三级 10-15 19:22

正常月经周期为30天，可以提前或延后10天左右，但一般来说，两次月经间隔应在20天以上。每次月经持续时间为7天左右，最长不能超过10天。或月经周期过短，月经量过多，月经每次持续时间过长，均为异常。与体内的激素水平不足及卵巢功能有关。建议你应到医院进行一下检查及治疗。如长时间月经间隔短、经期延长，严重时可能为功血（功能性子宫出血），可能会引起贫血。
至于长期便秘与月经没有明显关系。可多食用一些富含纤维素类食物如蔬菜、水果等，另外应规律饮食，养成良好的饮食及作息习惯。参加体育运动。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

温馨提示

1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

贪凉

许妍是个喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少