女朋友已经车祸去世3个月了，但自己还是没有调整过来怎么办？

朋友，我也有过这种痛不欲生的感觉，我能理解那种人前装快乐，人后独伤悲的那种感觉，但没有什么人或事情能够帮助我们，能帮助我们的只有我们自已，什么时候我们自已想开了，什么时候，你就从痛苦的泥沼中走出来了。我们要学会忘记。我们总爱问自已，我怎样可以忘记他，我很想忘记他，但我就是没法忘记他。如果没法忘记他，就不要忘记好了。为什么要那么痛苦的忘记一个人？时间会自然的让你忘记他。现在，我请你千万另想着一失恋后，我总会问，我怎样可以忘记他，我很想念他，但我就是没法忘记他。如果没去忘记，就头粉红色的大笨象。请问你想到的是什么，你立刻就会想到一头粉红色的大笨象。你愈努力的想去忘记，你愈是无法忘记。仍然爱着他，忘不了他，这是理所当然的事，不心觉得惭愧，有些人明明忘不了，却自欺欺人说：“我忘记了他。”
然而，只要别人一提到他，她就无法控制自已，有一天，你会忘记他的。真正的忘记是不需要好努力的，有一天你从浴堂里洗了一个澡出来，扭开唱机听听自已喜欢的歌，你忽而想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉都没有，这就是忘记。有一天别人提起某某，你才猛然想起，你曾经爱过这个人，这就是忘记。如果时间不能让我们忘记一些人和事，那么我们失去的岁月又有什么意义呢。 希望能给你一些启发，坚强的活着，总有一天你能够找到属于你的另一半的。祝福你，朋友。我能感到你是一个好人，希望你快乐，开心。我的QQ343588358，我不经常上，但希望有机会能聊聊。

让时间冲淡一切吧.这种痛苦虽然我没经历过.但是我能体会到.我跟我女朋友分手的时候我也特难受.半年了.还是那么心痛.你还是把精力投入到工作中吧.这样就不会没事想他了.把自己的时间安排满满的,让自己没时间去想这些事.过一段时间.会淡忘一些. 希望你能开心一点.
如果你女朋友看到你这样.也会为你担心的.让你周围的人都快快乐乐的生活吧.

时间是做好的良药，但是如果只靠时间是不可能的
你应该尽快寻找新的快乐，比如培养自己新的兴趣爱好，多参加一些朋友聚会，这样可以使你的关注焦点转移。想到你女朋友的时候，不要去想她离开了，而去想那些你们在一起的快乐，告诉自己，你已经做的很棒了，她和你在一起时很快乐，很幸福。
最好把自己难过和悲伤都向朋友倾诉以下，因为倾诉也是很好的缓解心理