怎样治跳高倒杆.!

其实爬着那种姿势好象是不犯规的。可以用。
就是助跑用侧面在杆上滚过去

我也有这毛病，整个是盖过去的。
我自己找到了一个好方法：
你就把正式跳当作做起跳，只要顾着往上跳，因为有惯性，只要稍微地倒一点就可以过杆了。
自己觉得这方法挺管用的。