请问运动饮料在什么时候适宜喝，还有运动前、运动中、运动后，分别喝什么合适，为什么？

一般运动前可以喝些含脂肪 蛋白质之类的。
运动中可以喝些来得比较快的 比如葡萄糖 他能直接转化成能量。
运动后 最好先喝写盐水 补充损失的盐分 再和能量饮料

世界上最好的饮料就是水了,一定要记住这句话.

不管冷天热天,最好都不要喝冷冻过的,喝些温水会比较好.最好在运动前先喝写盐水 补充损失的盐分 运动饮料应该少喝
运动后在补充其他的营养,但决不能运动完马上就喝,那样对身体不好.

这么多人关心你,一定要让自己健康噢!

有空到我的空间来座座.

喝水之多寡，因人而异，唯避免引起不适，最好在运动之前10至20分钟就饮水，运动后5分钟马上补充才适当。但是运动之后，不能一下子大量饮水，大约在800cc以下，以免胃部吸收不良。运动中的喝水，应在口渴之前实时饮用，不要等口渴时，血液浓度增加，电解质不平衡或不舒服时，已来不及了，尤其是大量流汗的运动，更应该实时补充才对。

运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用，冰水最好不要饮用，以免伤到肺部及气管，对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。

都可以，要适量

运动后。

水