要隔好几天才排一次大便，怎样解决？

有几方面的因素可以参考:
1.你饮食不能太单一,尤其是蔬菜，急带茎梗类的食物不能
吃太少
2.饮水量要充足,并根据你作息的紧张度,消耗多时生活要
多饮水；最好培养早起就喝杯温水促进肠蠕动。
3.轻松的心情有助于便意的产生。如果你生活节奏紧张，
又或者恰恰在正常人饭后、晨起常排便的时间赶着做
事，便意就被抑制了。

每天早上起来,喝一杯凉白开.

吃清热的东西~~多吃蔬菜~~水果
比如吃香蕉~~

每天晚上喝蜂蜜水,早上空腹喝一勺橄榄油,坚持一周可见效

每天坚持吃1-2个苦瓜(生的)。