晚上喝牛奶好，但又不能空腹喝，吃东西又胖，有没有好的办法呢/

我就是晚上喝牛奶的.
晚上一般都不会空腹,如果实在空,就加两三片面包之类的,一起吃,因为如果是空腹喝,就会造成,还没有被吸收,就已经排除体外了.牛奶最好是喝温的,不要太热或太冷,对胃不好.时间一般控制在你要睡觉的前一个小时左右,因为如果你太早了,就没有起到改善睡眠的作用,太晚了,有些人第二天眼睛就会肿肿的.
不过我例外,我都是睡觉前30分钟喝的,临睡了还要喝一杯蜂蜜,眼睛也不会肿的.

空腹喝牛奶不好是指清晨，那时候胃里是空的，不利于牛奶养分的吸收；而晚上情况就不一样了，胃里还有晚餐的食物在继续消化，放心喝吧