来“好朋友”时，吃什么才能更好地滋补身体或者说更有利于身体健康？

女士“好朋友”来的时候，血液流失，同时很多钙质也随之流失；所以对于这种情况需要有针对性的进行补充。
血液是的主要成分是血细胞和水，血细胞是由蛋白质所组成，所以应当增大蛋白质的摄入：比如鱼、肉、豆、蛋、奶等，同时为了增加血液的携氧能力，可以多吃些含铁的食品：菠菜、猪肝等；同时为了保持体内钙质的平衡，也应增大含钙食品的摄入：牛奶、豆制品、海产品、紫菜、虾皮、贝壳类等等；传统的补血食品也可以适当摄入：红枣、赤豆、红糖水等，对身体也有一定的帮助作用！

喝红糖水，不要吃凉的和辛辣的食物就好。吃点红枣、栗子喝乌鸡汤。反正什么补血吃什么

女士25岁后就应该适量补钙，这是中国人现在的饮食情况所决定的。虾皮的钙含量是最高的，楼主可以多吃。
另外吃些补血食物也不错。
补血最好吃些黑木耳和动物内脏。

如果方便，请楼主将我答案采纳为正确答案。
谢谢。

蒸鸡蛋,热牛奶,热红塘水,多吃蔬菜,豆制品

鹿鞭