1晚时间使速度更快~！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 16:32:26
我50米跑的成绩是6秒多，但是这几天速度慢了下来，俺明天就要运动会了~！！我跑200米~！用什么办法才能把速度提高呀~！！！我不想在别人面前丢脸~！！望速度在我之上的高手赐教~！慢过我的别来！
1晚之内使速度快~！！！！别叫我吃禁药`！！！

鉴于明天 就要比赛了
现在最主要的 就是 注意休息和饮食
要以最佳状态参加比赛
至于你想在比赛中跑出更好的成绩
这个时候也不说 要怎样训练的事了 相信你应该清楚
最主要的就是 在比赛中战术的运用 对自己的体力的把握
就是在起跑后
不要全力冲 这个和50M是两码事~`
用个8~9成就可以了
还有点 要注意弯道技术的掌握
因为许多运动员在弯道技术上都是个缺陷 把握的并不是很好
所以在这个环节 只要掌握好了技术要领 就要么超出别人更多 要么缩短与别人的距离
要是你觉得自己对弯道技术掌握的没什么感觉
建议可以在比赛前 临时 去小跑弯道 找找那中感觉
其次 就是 进入直道后
这就用自己的全力 想终点冲刺！

祝你取的好成绩！！

多呵些葡萄糖，多吃几个面包

晚上多干两炮

晚上什么都别想好好休息用热水泡脚和小腿把腿稍微抬高一点有助于血液回流减少心脏的负担.明天跑步前30分钟热身要充分让后喝葡萄糖,不要吃荤的消化回给胃带来不必要的负担,早晨吃高热的食物不要吃多,

放松心情，跑的时候尽力用鼻吸气，不用嘴，跑的时候做一下运动，放松，我认为这样行看你的了

穿鞋