我想戒掉手淫

想的时候往手上涂辣椒水.

找个老婆或女朋友是最好的办法，或多看看手淫害处的书或文章。补充说明：没必要要戒掉手淫，适度控制频率就行了。适度手淫对身体也有好处。

你别急在等几年，你就好了。因为那时你想硬也硬不起来了。

找个让你一看到就吐的对象保你不在手淫

不要过度就可以，实际上手淫只要不过度，本身是无害的，它是人类正常的生理行为。手淫与性交所引起的生理反应并无区别，手淫最大的危害就是心理压力,只要放松身心,并控制频度,就仅仅是性爱的一种方式,研究表明:作爱如果付出100卡路里热量的话,手淫仅仅需要付出35卡路里的热量.可见手淫需要的能量远远小于作爱需要的能量.
手淫的害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤，手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。手淫是一种自慰手段，是释放性能量缓和性心理紧张的一种措施。当然，手淫过度也是不利的，过度的手淫与过度的性交一样是有损于身体健康的。
希望你正视手淫,放松身心,享受健康的人生!