我要结婚了 可是腰围还是有点粗 ??

亲身经历阿，保证有效，一个月至少8斤而且是健康减肥！！
第一步：控制饮食
为了得到更好的锻炼效果，“减腹”首先应该控制饮食，应该少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物，多吃一些低脂肪、高蛋白、含热量少的食物。蔬菜、水果等不但会对“减腹”十分有帮助，对保持身体健康也是有利的。
第二步：每天早上6：40起床做腹部按摩运动后跳绳20分钟！
一、“水分穴”位于肚脐以上的一根手指宽的地方；“天枢穴”则在肚脐横向约两寸的地方。用两手的食指反复用力指压“水分穴”，能避免小腹凸出，另外指压“天枢穴”则能促进废物排泄。
二、

1、双手虎口张开成三角形置于腹部，由内而外打圈按摩，重复6-7次。
2、将腹部脂肪，由外朝肚脐用力推挤5-6次。
3、大拇指及食指上下夹住脂肪，向外拉动5-6次。
第三步：每天晚上睡前做100个腹部运动和腿部运动后喝一杯蜂蜜水！

1、仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。
2、一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。
3、当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复移到原来位置，换边做相同动作，左右各做10次。
第四步：每天注意走姿和坐姿要正确
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
坚持以上四个步骤保证让您保持好身材，而且身体健康！

不吃主食，不吃晚饭
同时穿束身衣，婷美的很不错，也有矫正身形的效果，还可以减肥
建议在结婚当天也穿束身衣
这段时间，散布、慢跑、瑜伽都是很好的选择！

瑜伽里有个动作加做风摇树式，这个动作你如果每边做十次，去里量腰围，至少减2cm,但是一定要标准，你可以找一个瑜伽教练专门指导一下，如果你没练过估计自己很难做到位。
这个动作有点痛苦，但是真的非常有效
祝你早日变腰精！

游泳，要么穿束身内衣