能提供一些食物养颜的方法么？哇咔咔

苦瓜黄豆汤
材料：苦瓜半条 黄豆半碗 酸菜适量 蜜枣2-3粒 瘦肉2两

煮法：先将黄豆泡一夜，然后把瘦肉、黄豆和蜜枣一起煮半个小时，再加入其他材料，煲半小时再调味就可以了，；苦瓜有清脾胃热之效，黄豆有丰富的蛋白质，是很好的美白去痘的汤水。

竹丝鸡半只至一只，除皮膏，斩件，与猪肉200克入开水烫焯数分钟，以除膻味脂血；配合补中益气的党参30克、滋补脾阴脾气的淮山药25克、滋养肝肾的枸杞子15克、补脾旺血的红枣6枚(可去核)、和胃祛风的生姜3片，加水煲或炖1至2小时，再调味服食。是秋冬滋补的汤水哦

也可以选择外敷，用蜂蜜、牛奶加珍珠粉调成面膜，敷完后感觉水汪汪的，而且白了不少哦

这应该是脸和嘴巴的矛盾问题。你只要管住那张爱吃辣椒的小嘴巴就行了。