我是一个19岁的姑娘，身高155厘米，体重却有150斤，我想减肥请帮帮我，谢谢！

跑步太辛苦```
每天吃少嚸东西就可以叻``
不要吃那些炸的油腻的``
每天吃很少很少``
我囿嗰朋友就是这样``
他初中180斤`现在就是这样少吃东西`
变很苗条叻```!100斤左右

减肥不外乎合理饮食加运动
我也推荐你跑步
以前我的体重跟你一样
跑了1年了
天天坚持
瘦了40斤
其实只要坚持
没有什么事情做不了的

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.

..
我也想减呢。。！
这个急不来的。。
运动+合理饮食

顺其自然吧,说不定心情好就会变瘦

铁人三项运动一定适合你！