请教专家----一个个人健康方面的问题

我今年24岁，性别，我好象从小身体一直不是很好，经常头疼，特别是一出汗吹吹风很容易就头疼。
总是感觉没有力气，特别是早上起来的时候，感觉捏不紧拳头。所以，一直比较苦恼！
自高中以后我还是很喜欢体育运动的比如足球，篮球，羽毛球，跑步，现在是爬山，但不见
体质变好过。小时候条件不好，高中压力大，到高三很难睡着，记忆力，思维能力，精力都一直处在下降趋势，
原来贫血，好象现在我的血压比较高但现在营养不是问题吧,现在工作了，工作有时比较忙，一般8：00起床，11:00~0:30左右睡觉，
黑眼圈从大三后就没好过，现在更黑了，老是睡不好，每天晚上都做梦到醒，都还记得梦境。
我感觉我也锻炼很多了，就是身体没见好点。从初中开始偶尔会手淫，到压力大,和寂寞的时候的有时比较频繁，
我害怕影响到身体，有时很克制，但有时会遗精，感觉腰部比较空乏!比较担心是肾虚，我还
没有女朋友呢!更没有别的不良嗜好!就是不知道为什么身体一直这么差，请专家指点：到底我
的体质为什么差，可能有什么疾病吗？如何检测治疗提高，如何改善饮食生活习惯？
谢谢各位的热心回答，但我不知道我从小就四肢无力，出寒就头疼不知道怎么回事？

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