还有几天就要举行运动会了,兄弟我报了5000米,请问下高手们我在比赛时应该注意些什么,怎样跑才最省力

需要注意的事项：
1：比赛前热身活动最好在半个小时左右，主要包括腿部及腰部的柔韧性舒展；
2：比赛前一天要休息好，杜绝烟酒；
3：如果只是业余的，希望不要盲目的跟着专业队员跑，按照自己的节奏，保持呼吸匀畅，摆臂有力；
4：还有就是我个人的经验，我长跑的时候发现眼睛盯着自己面前2——3米的地面跑，比你眼睛四周观望要省力的多，不知道是不是因为心理因素。

希望能有帮助

我交你些经验吧,以前我也参加过几次5000米的比赛,还拿过两次二等奖,经验就是在跑步前半小时多吃些香焦,可以提供能量的,但不能吃得太饱了,再做好热身运动，要适当不能消耗太多体力。在跑步开始时不要急着超越别人,以中速跑就行,在跑到一半时是最难受的,这是其他人也是一样的,所以你要稳住不要放弃,同时这时候你要以中速超越其他人,这是心理战,被你超越的人基本上就更加想放弃了,这样你就少了很多对手了,跑完一大半时精神就会恢复了,其他人也会一样.所以你要慢慢提一点速度,再超越几个,这样基本上奖金归你了

既然你都这样问了，那我告诉你吧，最省力的办法就是，在原地跑哈！
比赛前调整心情，别紧张，一定要放松，舒畅的心情会让你得到好成绩！相信自己！