奶制品和海产品哪个含钙量最多?

其实不能笼统这么讲的，因为不同的海产品具有不同含量的钙质，而奶制品也是这样。
另外，不能混淆奶制品和牛奶的概念，奶制品所含的钙质其实是很低的，，里面主要成分是水和糖分，而牛奶含丰富的钙质。
相比之下，牛奶和海产品都含有丰富的钙成分，要想全面补钙并且被吸收，最好全面摄食哦：）

海制品高一些

不能光图含钙量高低，要明白补钙更重要的是容易吸收。不少海产品含钙量是很高，但是主要是无机难溶性的碳酸钙或者磷酸钙。所以说一般情况下，牛奶的钙虽然含量低，但易吸收，能够满足一般需要，需要大量的时候可以考虑服用钙片（葡萄糖酸钙等）