早上一起床就喝杯水，然后再吃一个苹果好吗

早上吃的是金子，中午吃的是银子，晚上吃的是破铜烂铁”就是比喻吃水果的，最佳的时间应该是早晨。

水果宜在饭前吃

很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

清晨喝谁可以清理晚上囤积在内脏中的垃圾,并把肠喂从睡眠中唤醒.
水果不宜早上吃.建议每天进食两次水果.应在饭前一小时(早餐除外),饭后两小时.因为水果属凉性,在空腹状态下,对胃有刺激,容易引起腹泻,胃溃疡等问题..如果饭后立即进食水果,易引起消化不良,长期下去,易患慢性胃病.

空腹喝水有利于清除肠道垃圾,水果可以放在吃过早点30分后在吃,并且早上吃个水果可以满足正常维生素的摄入量.

当然好啦，早上喝水正可补充一夜水分的缺失，特别是血压低的人更要喝水。苹果饭前饭后吃都可，只要是间隔一小时左右，它还可以洁齿呢！

不好,早晨起来喝杯水可以清肠,但空腹吃苹果会增加胃的负担过度刺激胃肠.