看看我的腰,我该怎么办??

第一、控制进食量，（每餐八成饱为宜）。第二、每天做运动，（先热身十几分钟，再做仰卧起坐）。
坚持标准姿势、坚持半小时，一周即见效。

睡前躺在床上时，手把住床头的横杠，双脚绷直，双腿向上抬，抬至与床九十度为止，然后慢慢放下，脚步要落到床上，留有一段距离时再向上抬。如此每天做五十下，可以从少往多做。一段时间以后你会发现不仅小肚子没了，而且两侧的腰也变的细了，性感了！