怎么样保护与保养牙齿??

正确的刷牙方法：

刷牙可以说是人类保护自己牙齿最重要的一种手段。不过10个人里面至少有9个不会正确地刷牙。

刷牙一是为了去除造成龋齿、牙周病的牙垢；二是为了对牙龈进行生理按摩。所以，刷牙的同时，也要用牙刷对牙龈柔和地按摩。

请记住：刷牙不是刷马桶，也不是锯木头，并不需要那么大的力气。

正确的刷牙方法

首先你要选择适合自己的牙刷。牙刷的大小要与口腔的大小相配，对于任何型号的口腔来说，过大的牙刷都是不良的选择。

刷牙的总的原则非常简单，就是将每个牙齿的每个地方都细致地刷到，不要遗漏，特别是牙缝和牙根处。

请记住：

用竖刷法刷牙最适合牙的结构特点，千万不要采用会损伤牙齿及牙周组织，并造成牙面耗损和牙龈萎缩的横拉式刷牙法。

请试试这个简化的刷牙方法：把牙刷毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，沿着牙做水平颤动，颤幅半厘米左右，来回颤动4～5次，然后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷。里外面刷法相同。在刷上下牙咬合面时，稍用力沿水平方向来回刷。

拥有好牙齿的刷牙技巧：

请记住：

1．早晚要刷牙，餐后要漱口。

2．每次刷牙必须保证刷够3分钟；每颗牙要保证全面刷到3次以上；在刷牙的同时要用牙刷毛按摩牙龈（即在用竖刷法刷牙的同时，用牙刷毛轻柔地扫到牙龈，以起到按摩的作用。）

3．力量柔和，温水刷牙。请记住一句老话：冷水洗面，温水刷牙，热水洗脚，延年益寿。
参考资料：http://www.jfvip.cn/?gOo=Z29vZHNfZGV0YWlscy5kd3Q&goodsid=112

一楼和二楼说的太麻烦了吧?
现在各家医院各家口腔门诊都是免费咨询.免费检查.你最好选择一家好的.定期做一些保健检查.